HATHA YOGA

Hatha Yoga is een rustige vorm van yoga, gericht op de ontspanning. Er wordt tijdens de les veel aandacht besteed aan de adembeweging. Bij Hatha Yoga gaat het er niet om een prestatie neer te zetten maar dat je in de oefening net zover gaat als voor jou goed voelt. Deze vorm is zeer toegankelijk en geschikt voor ieder niveau.

Maandag 09.30-10.45
Maandag 19.30-20.45
Woensdag 19.30-20.45
Zondag 12.30-13.45

HATHA FLOW

De Hatha Flow kenmerkt zich door de vloeiende overgangen van de houdingen. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af: je raakt je grenzen aan en ontspant in de ruimte die daardoor ontstaat. Ondertussen geeft de adem het ritme aan. Geef je over aan de mogelijkheden!

Dinsdag 09.30-10.30
Vrijdag 10.00-11.00

RUG YOGA/EASY YOGA

Rug Yoga en Easy Yoga zijn beide zeer rustige lessen. Karakteristiek voor de les is de zachte en vrijere benadering van de houdingen. Hierdoor is de belasting voor je lichaam beperkt en is de les goed te volgen. Je gebruikt niet je spieren om in een houding te komen, maar laat je de zwaartekracht zijn werk doen. Het is een meditatieve manier van yoga beoefenen.

Dinsdag 19.45-21.00 Rug Yoga
Zaterdag 11.15-12.15 Easy Yoga

INTENSE SLOW YOGA

Tijdens de Intense Slow Yoga ga je echt de diepte in. De nadruk ligt op het stretchen van bindweefsel vanuit ontspanning. Omdat bindweefsel een stugge structuur heeft blijf je wat langer in een houding zodat de stretch zich geleidelijk aan kan ontwikkelen.
Op zondag wordt ook aandacht besteedt aan je houding en de dieper gelegen spieren volgens de Critical Alignment methode. Ga samen met Tamara en Esther aan de slag!

Vrijdag 17.30-18.30
Zondag 11.00-12.15

LESROOSTER

Maandag 09.30-10.45 Hatha Yoga
Maandag 19.30-20.45 Hatha Yoga
Dinsdag 09.30-10.30 Hatha Flow
Dinsdag 19.45-21.00 Rug Yoga
Woensdag 19.30-20.45 Hatha Yoga
Vrijdag 10.00-11.00 Hatha Flow
Vrijdag 17.30-18.30 Intense Slow Yoga
Zaterdag 11.15-12.15 Easy Yoga
Zondag 11.00-12.15 Intense Slow Yoga
Zondag 12.30-13.45 Hatha Yoga

WORD OOK LID EN KIES EEN ABONNEMENT!