HATHA YOGA

Hatha Yoga is een rustige vorm van yoga, gericht op de ontspanning. Er wordt tijdens de les veel aandacht besteed aan de adembeweging. Bij Hatha Yoga gaat het er niet om een prestatie neer te zetten maar dat je in de oefening net zover gaat als voor jou goed voelt. Deze vorm is zeer toegankelijk en geschikt voor ieder niveau.

Maandag 09.30-10.45
Maandag 19.30-20.45
Dinsdag 09.30-10.45
Woensdag 19.30-20.45
Vrijdag 10.00-11.15
Zondag 12.30-13.45

RUG YOGA

Een soepele wervelkolom houd je jong en vitaal. Ga preventief aan de slag en blijf ‘rugpijnvrij’. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af: je raakt je grenzen aan en ontspant in de ruimte die daardoor ontstaat. De bewegingen worden ondersteund vanuit je ademritme. Blijf jong met een flexibele wervelkolom!

Dinsdag 19.45-21.00
Binnenkort: Donderdag 09.30-10.45

EASY YOGA

Easy Yoga is een zeer rustige les. Karakteristiek voor de les is de zachte en vrijere benadering van de houdingen. Hierdoor is de belasting voor je lichaam beperkt en is de les goed te volgen. Je gebruikt niet je spieren om in een houding te komen, maar laat je de zwaartekracht zijn werk doen. Het is een meditatieve manier van yoga beoefenen.

Zaterdag 11.15-12.15 Easy Yoga

INTENSE SLOW YOGA

Tijdens de Intense Slow Yoga ga je echt de diepte in. De nadruk ligt op het stretchen van bindweefsel vanuit ontspanning. Omdat bindweefsel een stugge structuur heeft blijf je wat langer in een houding zodat de stretch zich geleidelijk aan kan ontwikkelen.
Op zondag wordt ook aandacht besteedt aan je houding en de dieper gelegen spieren volgens de Critical Alignment methode. Ga samen met Tamara en Esther aan de slag!

Vrijdag 17.30-18.30
Zondag 11.00-12.15

LESROOSTER

Maandag 09.30-10.45 Hatha Yoga
Maandag 19.30-20.45 Hatha Yoga
Dinsdag 09.30-10.30 Hatha Flow
Dinsdag 19.45-21.00 Rug Yoga
Woensdag 19.30-20.45 Hatha Yoga
Vrijdag 10.00-11.00 Hatha Flow
Vrijdag 17.30-18.30 Intense Slow Yoga
Zaterdag 11.15-12.15 Easy Yoga
Zondag 11.00-12.15 Intense Slow Yoga
Zondag 12.30-13.45 Hatha Yoga

WORD OOK LID EN KIES EEN ABONNEMENT!