Ontspannen met Gerri | Strand

Vind een aangenaam plekje en creëer een moment voor jezelf om de rust op te zoeken met deze nieuwe ontspanningsoefening. Eentje die je kunt luisteren voordat je gaat slapen of gewoon om even lekker niets te doen. Soms kunnen we vergeten hoe belangrijk slaap en ontspanning voor ons is. Na een langere periode van een tekort aan slaap kun je een onrustig of gestrest gevoel ervaren. Een verkoudheid of een griepje sluipt er gemakkelijker bij in en je kunt vaker dingen vergeten.
Geef jezelf de tijd om regelmatig 8 uur per nacht te slapen of om even een moment niets te doen. Ontspanning is heerlijk voor je brein, het nadenken mag verstillen en zo ontstaat er ruimte voor spontaniteit. Laat je zintuigen maar zien, horen, ruiken, voelen en proeven wat er gebeurt in plaats van erover na te denken. Beluister de oefening hieronder of via het YouTube kanaal Ontspannen met Gerri en laat je zachtjes meevoeren naar een afgelegen strand.