Ontspanningsoefening voor het slapen gaan | Wakker liggen

Midden in de nacht wordt je wakker en je kunt de slaap niet meer vatten. Televisie kijken, een spannend boek lezen of een wandeling maken ter afleiding is niet ideaal; deze activiteiten prikkelen lichaam en geest en kunnen daardoor de slaap alleen maar in de weg staan. De oefening die je nu aangeboden wordt door Yoga under Construction Groningen wekt ontspanning op in je lichaam en geest. Ervaar wat er binnen in jou en je lichaam gebeurt en laat het de kwaliteit van je slaap ten goede komen.