You’ve got your back

Lao Tzu says:

“When people are born they are gentle and soft.
At death they are hard and stiff.
When plants are alive they are soft and delicate.
When they die, they wither and dry up.
Therefore, the hard and stiff are followers of death.
The gentle and soft are the followers of life.”

Het is één van de meest gehoorde problemen; klachten van nek, schouders en bovenrug. Soms is de oorzaak een blessure of bureauwerk. Maar vaak is het een oerbeschermingsmeganisme die ons afsluit van invloeden van buitenaf. We laten onze schouders hangen zodat we onze vitale organen beschermen tegen buitenstaanders. Het gebeurt vooral wanneer we ons overvraagd voelen. Don’t forget: you have got your back! Het is nooit te laat voor verandering; wanneer je door hebt dat je je schouders onnodig laat hangen, rol ze met een soepele beweging naar achteren. Adem diep door zodat je borst van binnenuit kan openen en ontspannen. Laat tenslotte je hoofd balanceren op je lichaam. Laat je rug sterk en flexibel blijven als een holle bamboestengel. Yoga werkt preventief.

In de maand maart wordt dit thema beoefend tijdens de Hatha Yoga. Geef jezelf dit cadeau! Wil je thuis oefenen? Kijk eens op MindBodyGreen