De Vijf Tibetanen

De maand mei is bijna aangebroken en staat in het teken van de vijf Tibetanen. Tijdens de Hatha Yoga op maandag en woensdag neemt Gerri jullie mee terug in de tijd naar zo’n 2500 jaar geleden toen de Tibetaanse monniken begonnen met het uitvoeren van de vijf Tibetanen. De monniken herhaalden de oefeningen meerdere malen op een dag om zich jong, gezond en vitaal te voelen. De bewegingen zouden eeuwenlang zijn doorgegeven aan volgende generaties en tot op de dag van vandaag worden ze nog steeds toegepast. Zo ook nu aan het Damsterdiep bij Yoga under Construction!

De vijf Tibetanen zijn een serie van bewegingen die ervoor zorgen dat de levensenergie weer door je hele lichaam gaat stromen en volgens de Tibetaanse monniken zou dit een verjongend effect hebben. De bedoeling is dat je elke oefening eenentwintig keer herhaald; dit gaan we uiteraard langzaam opbouwen. De beweging van de adem wordt gekoppeld aan de uitvoering van de oefeningen, om zoveel mogelijk bewustzijn te creëren. Op deze manier blijf je dichtbij je eigen kunnen, want de oefeningen zijn vrij eenvoudig en daardoor zeer krachtig. Het verhaal gaat dat de vijf Tibetanen je eeuwig jong houden. Kom het zelf ervaren!

De komende maand zijn alle oefeningen te bewonderen op Instagram