Easy Yoga & Yoga Nidra
Nieuw bij Yoga under Construction en ook terug van weggeweest:
EASY YOGA | Dinsdag & Donderdag
Tijdens Easy Yoga wissel je dynamische en statische houdingen met elkaar af. Je ondersteunt je lichaam met de adembeweging. De fysieke belasting van deze yogavorm is minimaal. Easy Yoga is daarom perfect voor als je rust wilt ervaren, herstellende bent van een blessure, de jaren beginnen te tellen, vrouwen die net zijn bevallen, overgangsklachten of als je vermoeid bent. Kortom een echte gebalanceerde yoga met als afsluiting op de donderdag een verkorte versie van Yoga Nidra. Het helpt je beter en dieper slapen, is zeer goed voor focus en concentratie, geeft meer rust, verhoogd creatieve energie en versterkt je immuunsysteem. We ronden af om 18:45 uur. Zo wandel je heerlijk de avond in.
Op dinsdagochtend 10:30 geeft Aishwarya Easy Yoga. Ze geeft les in het Engels en is van Indiaase afkomst. Ze beoefent yoga sinds haar jeugd en ze is kort geleden begonnen met lesgeven. Ze geeft heel natuurlijk les en mind&body brengt zij totaal in balans. Op zondagmiddag om 16:00 geeft zij Hatha Yoga. Deze les geeft je focus en ontspanning om de nieuwe week met een positieve mindset in te gaan.
- Dinsdag 10:30-11:30 Easy Yoga – Aishwarya
- Donderdag 17:30-18:45 Easy Yoga + Livestream – Gerri
- Zondag 16:00-17:00 Hatha Yoga – Aishwarya
- Zondag 29 mei 11:00-12:00 Yoga Nidra – Gerri
Introduction of Aishwarya her teachings:
close your eyes and sit comfortably.
breathe
observe your thoughts
dont try to identify them, just observe
notice that your thoughts and emotions are visitors passing by
and you just sit behind,
watch them come and go
you are not in a hurry to get anywhere or do anything
when you find yourself being carried by your thoughts,
find a way back to the centre.
come back to the here and now
to the real you
you that is calm and peaceful
where you are certain and you know what is
this knowing is free of fear or doubt
we release the attachement
to immerse ourselves in this present moment,
the nectar of introspection and real connection.
your true nature is calm, is clear, is kind, is strong and full of love.
Ask yourself, how are you feeling today?
How is your body feeling today?
you dont have to answer the question
but just in asking that question become aware of what comes up
acknowlege the thoughts and emotions,
stay with it for a moment and let them go
Namasté Ohm Shanti
Luister naar een ontspanningsoefening ingesproken door Gerri Douw. Haar rustige stem brengt je altijd terug naar jezelf.
