Ervaringen met persoonlijke begeleiding: de verhalen van Daphne en Esther

Ieder traject is anders

Iedereen die bij mij komt, brengt zijn of haar eigen verhaal mee. Sommigen herstellen van een blessure of operatie, anderen hebben al langere tijd lichamelijke klachten, ervaren veel stress of willen weer met vertrouwen leren bewegen.

Geen enkel lichaam is hetzelfde. Daarom is ook ieder traject anders. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt. Soms ligt de nadruk op kracht en flexibiliteit, soms juist op ontspanning, ademhaling en het hervinden van lichaamsbewustzijn. Vaak is het een combinatie van beide.

De onderstaande verhalen zijn geschreven door deelnemers die hun ervaringen graag willen delen. Ik ben hen dankbaar voor hun openheid. Misschien herken je jezelf in één van hun verhalen en geeft het je het vertrouwen om ook de eerste stap te zetten.

★★★★★ Daphne Diephuis

"Ik ontdekte hoeveel verschil er zit tussen een beweging uitvoeren en een beweging écht voelen."

Toen ik met Pilates begon, kon ik de oefeningen meestal wel uitvoeren. Toch bleef ik twijfelen of ik ze ook écht goed deed. Daarom ben ik naast de groepslessen ook individuele lessen gaan volgen. Daar ontdekte ik hoeveel verschil er zit tussen een beweging uitvoeren en een beweging echt voelen. Ik leerde niet alleen hoe een oefening eruitziet, maar vooral welke spieren ik gebruik en hoe ik ze bewust kan aanspannen. Dat was voor mij een complete herprogrammering.

In het begin vond ik het lastig om te voelen wat er in mijn lichaam gebeurde, in plaats van alleen na te denken over de beweging. Dat gaat inmiddels steeds beter, al merk ik ook dat je gewoontes die je jarenlang hebt opgebouwd niet in een paar weken verandert. Het mooie is dat ik het geleerde overal toepas. Tijdens krachttraining, maar ook in het dagelijks leven. Ik let veel bewuster op mijn houding, zit en sta actiever en merk dat mijn core sterker is geworden. Op mijn 59e sta ik bovendien makkelijker op vanaf de grond dan een paar maanden geleden.

Juist omdat ik voel hoeveel ik nog kan leren, heb ik besloten door te gaan. Voor mij was de persoonlijke begeleiding precies het verschil tussen een oefening nadoen en echt begrijpen én voelen hoe mijn lichaam werkt.

★★★★★ Esther Heutinck

"Gerri hielp mij om weer vertrouwen te krijgen in mijn lichaam en opnieuw plezier te vinden in bewegen."

Ik volg al jarenlang met veel plezier Pilates en Yoga lessen bij Yoga Under Construction in Groningen. In de zomer van 2025 stagneerde dit omdat er uitgezaaide kanker bij mij werd geconstateerd, waarna een traject van chemotherapie en een grote operatie volgde. Tijdens de chemokuren in het ziekenhuis heb ik veel gehad aan de online Yoga Nidra sessies van Gerri op haar YouTube kanaal. Dit hielp mij 'naar binnen te keren', mijn lichaam bewust te voelen en mij af te kunnen sluiten van wat er om me heen gebeurde. Ik heb mij in die periode overgegeven aan de intensieve behandeling en heb veel op de bank gelegen vanwege vermoeidheid, een gebrek aan energie en andere bijwerkingen van de behandeling.

Daarna heb ik gelijktijdig met het volgen van een revalidatietraject, Gerri gevraagd om privé yogalessen. Ik had het gevoel dat ik mijn referentiekader van bewegen en fysieke mogelijkheden kwijt was. Het lukte mij niet om thuis in m'n eentje online yoga te volgen of zelf een Zonnegroet te doen, terwijl die behoefte er bij mij wel was en steeds sterker werd. Het was net of ik bij de hand genomen moest worden om weer in beweging te komen.

Gerri heeft goed naar me geluisterd en mooie yoga sessies in elkaar gezet, waarbij zij een goede link weet te leggen tussen lichaam en geest en passende oefeningen heeft ingezet. Zij heeft veel kennis van het menselijk lichaam en kan vanuit haar yoga achtergrond goed uitleggen wat er gebeurt (bijv. bij kramp en allerlei andere sensaties) en alternatieven bieden om bepaalde bewegingen en houdingen op een verantwoorde manier te kunnen uitvoeren. Met haar persoonlijke begeleiding heeft Gerri me geholpen om weer op gang te komen, m'n kracht en souplesse te vergroten, uit te proberen, te voelen, grenzen te verleggen, te vertrouwen, mijn gevoel te versterken om te houden van mijn lichaam zoals deze is en bovenal om te genieten van de beweging en sensatie die fysieke inspanning en ontspanning kan geven.

Ik ben er klaar voor om weer deel te nemen aan groepslessen.

Iedereen begint ergens

Soms met een klacht, soms met onzekerheid of simpelweg het gevoel dat het tijd is om weer goed voor jezelf te zorgen.

Met persoonlijke begeleiding kijken we samen naar wat jij nodig hebt. In jouw tempo, met aandacht voor zowel lichaam als geest.

Door yoga, pilates, yoga nidra en andere ontspanningstechnieken te combineren, werken we niet alleen aan kracht en flexibiliteit, maar ook aan rust, herstel en vertrouwen in jezelf.

Voel je dat dit bij jou past? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek via het contactformulier of stuur mij een WhatsApp-bericht.