Ontspannen met Gerri | Bos

Kalmeer je lichaam en geest met deze nieuwe ontspanningsoefening, voor het slapen gaan of om even een rustmoment te pakken om vervolgens de dag voort te zetten. Creëer een comfortabele plek, een gelegenheid voor jezelf om even helemaal te verzachten. Je gedachten en gevoelens mag je loslaten en je overgeven aan het moment. Er wordt aangeraden om de oefening te beluisteren met oordopjes of een koptelefoon. Zo zorg je voor minder afleiding en is al je aandacht bij de oefening waardoor je geest nog meer kan ontspannen. Je kunt de oefening hieronder beluisteren of via het YouTube kanaal Ontspannen met Gerri en laat je rustig meenemen naar een bijzondere plek.