Help! Ik heb een paniekaanval!

Wanneer je een paniekaanval voelt opkomen, je zit er middenin of je hebt er net eentje gehad kun je dit instructie filmpje bekijken voor tips die je direct kunt toepassen. Weet dat alles van tijdelijke aard is en zorg ervoor dat je professionele hulp zoekt, zij kunnen jou begeleiden om je angsten te overwinnen. Doe de volgende oefening wanneer je blijft malen in je hoofd: Ontspanningsoefening voor het slapen gaan | Piekeren.