iRest Yoga Nidra Meditatie Cursus

Ervaar in een 6 weekse cursus met iRest® hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan, door te verwelkomen wat er is.

iRest werkt met eenvoudige meditatie technieken, en kan liggend of zittend worden gedaan. Het wordt ook wel iRest Yoga Nidra genoemd, omdat het door Yoga Nidra geïnspireerd is.

De werkwijze van iRest is gebasseerd op wetenschappelijk onderzoek. Het reduceert Post Traumatische Stress Stoornis, depressie, angst, slapeloosheid, chronische pijn en tegelijkertijd nemen gezondheid, veerkracht en welzijn toe. Het wordt onder andere bij oorlogsveteranen in de VS gebruikt, om ze te helpen bij hun PTSS. Het is een moeiteloze manier van zijn, door vooral diep te verwelkomen wat er is.

De cursus bestaat uit:

• 6 middagen waarin verdieping wordt aangeboden en je mag ontspannen.
• 1 Privé-sessie om te onderzoeken wat er in jou leeft.
• Inclusief een uitgebreid werkboek met uitleg en oefeningen.
• Na iedere les krijg je de iRest meditatie van die middag als audio bestand toegestuurd voor privé gebruik.

Mocht je niet zeker weten of een hele cursus bij je past dan raden we je aan om mee te doen met een Yoga Nidra les op zondag 1 december of zondag 29 december om 11:30 in de yoga studio.

We starten op zaterdag 11 januari van 13:00-14:15 uur. Mocht je een zaterdag niet kunnen; dat is geen probleem. Je krijgt een audio bestand van de iRest meditatie toegestuurd, dan kan je op een zelf gekozen moment thuis beluisteren. We sluiten de cursus af op zaterdag 15 februari.

Aanmelden kan via: info@yogaunderconstruction.nl
Kosten cursus voor leden: €149,50
Niet-Leden: €175,00
Max. aantal deelnemers: 15
Deze cursus wordt gegeven door Gerri Douw.
Meer informatie over iRest: irest.org

Deelnemers ervaren door iRest meditatie:

• Minder stress, spanning en onrust
• Minder slaapproblemen
• Minder waarneming van acute of chronische pijn
• Verbetering van persoonlijke relaties
• Verhoogd energie niveau
• Meer zelfvertrouwen en plezier
• Groter gevoel van welzijn en rust