Ontspannen met Gerri
Op het ontspanningskanaal van Gerri kun je nu de nieuwe Yoga Nidra beluisteren. Yoga Nidra is een simpele en tegelijkertijd diepe ontspanningsoefening. Het helpt je ontspannen en brengt harmonie in je diepere bewustzijn. Belangrijk is dat je zorgt voor een stille aangename ruimte waar je niet gestoord wordt. Zorg voor losse kleding en een dun deken om je lichaamstemperatuur aangenaam te houden. De Yoga Nidra beoefen je in het half-donker. Niet helemaal donker, niet helemaal licht, want beide uiterste hebben een sterke invloed op je brein. In het donker heb je de neiging om te slapen en in het licht blijf je te alert. We willen graag ontspannen en balanceren tussen beide.
De tijd is niet je vijand, maar je vriend. Omarm de tijd en verzet je er niet tegen. Oefen vandaag alsof het de eerste keer is, met een schone lei, vrij van verplichtingen en oordeel, zonder spijt van het verleden. Zodat je leert dat je op ieder moment opnieuw kunt beginnen. Geef jezelf de tijd om volledig tot rust te komen.
